古人說「春天養肝、夏天養心」，但夏天為何要養心？養心又該怎麼做？中醫師樓中亮表示，「心為火臟，燭照萬物」，心在人的各臟器中起主導作用，而入夏後天氣逐漸炎熱，心氣也容易浮動，容易出現睡不安、吃不下等狀況，還會影響全身水液代謝及汗液調節，因此夏天護心很重要。
樓中亮建議，夏天除了可以吃醋花生、桂圓蛋湯養心外，也可以食用麥門冬蘆根湯、芹菜飯等，照顧心臟。
樓中亮說明，麥門冬蘆根湯適合夏天出汗多、心煩、口渴者飲用。
食材：鮮蘆根30克或乾蘆根15課、麥門冬15克。
作法：將食材放入杯中，倒入沸水，加蓋燜10分鐘即可飲用，也可一同煎水服用。
將芹菜飯三餐當飯吃，長期可改善高血壓。
食材：芹菜、米。
作法：將芹菜數根洗乾淨，剁碎之後跟米一起煮。
樓中亮指出，夏天自律神經會較為亢進，進而影響人體多個臟器的活動，導致食慾變差、煩躁易怒等，他特別舉例3個民眾在夏季常見疑難雜症。
有些朋友，仗著兩人交情不錯，一而再再而三地讓人幫忙，讓朋友為難；
有些戀人，借著雙方的感情深厚，就肆無忌憚地做出過分的事，最後一拍兩散。
關係熟是事實，但不能因為熟就不懂分寸，不講原則。
很喜歡畢淑敏的一段話：
「要學會和我們的父母親密無間，傾聽而不惟命是從；
和我們所愛的人唇齒相依，緊密而不混淆；
和我們的孩子亦師亦友，慈愛而不包辦；
和我們的朋友，相知而不逾界。」
再好的關係，再親密的人，在一次次沒有分寸的逾矩中，感情也會消耗殆盡。
在知乎上看到一個話題：「在哪一刻你覺得你和TA再也做不成朋友了？」
紀伯倫曾說過：
「熱情，一旦加上』過度』，就是一個自焚的火焰。」
待人熱情當然是好的，大家都喜歡別人對自己溫柔一點，但熱情過了頭，就變成了多情，給人帶來不好的感受，甚至讓人反感。
人與人之間，適當的關心，給人溫暖；過分的熱情，令人厭煩。
太過熱情，終究是一場災難。
網上有一個提問：「你覺得最自在的人生狀態是什麼？」
底下有個高贊回答：
站在自己的位置，做好自己的事情，儘量不給別人添麻煩。既不委屈自己，也不虧欠別人，各自為安，兩不相欠。
主持人蔡康永，大家對他的評價，是「一個又溫暖又冷漠的人」。
他從不參加別人的婚禮，不送節日祝福，在私下遇到不想相處的人，就趕緊找空隙溜走。
蔡康永自動屏蔽了，和自己不相關的事情。
但是，在一些關鍵時刻，他卻是朋友強有力的後盾。
小S曾說過：
「在我最危難的時候，都是康永哥幫我解決了問題，我真的非常非常感激他。」
其實，最好的關係，是各自帶著薄涼。
它也不需要天天見面，也不用刻意找對方聊天。
而是，你們即使很久沒見，面對面時，也能侃侃而談、不拘謹、也不冷場。
正如梁實秋的《談友誼》里寫的：
「君子之交淡如水，因為淡所以才能不膩，才能持久。」
最舒服的關係，不是一直熱鬧，而是可以冷淡的，可以一直不說話，也可以隨時說話。
很喜歡蔡康永的一句話：
「我不認為過於溫暖，是跟別人維持良好關係的最佳方法，如果被溫暖兩個字綁住，就更吃力。
我勸你做一個冷淡的人，學會冷漠，你才能成全溫暖。」
適當地收回一部分的熱情給自己，薄涼一些，才是人與人之間最好的相處模式。
餘生，願你做一個薄涼的人，懂人心，有深情。
有一句夜市裡的金句：「人生無常，大腸包小腸」。聽起來很有趣，但也是真的。我們的消化系統中，小腸真的是由大腸包覆著，它們兩個是一起工作的好夥伴，合作無間。
你一定也聽過腸道是「人的第2個大腦」這句話，因為它有數百萬個神經元，能夠獨立運作，不需要聽大腦的指揮，可以自行發號施令。
但它最重要的功能不是鬧獨立要分家，而是消化吸收我們吃進身體的食物。人體所需要的養份都在腸道處被分解成小分子，才能被血液與淋巴吸收運用。
台灣十大死因的榜首一直是癌症，且癌症發生率第一名就是大腸癌。造成大腸癌的原因有遺傳、肥胖、抽菸與飲食等等，其中飲食又是舉足輕重的關鍵。
高脂、過多的紅肉飲食、高度加工品與過低纖維質的攝取太少都有關。而大腸息肉也被認為是大腸癌的危險因子，大約有3成的成人有大腸息肉，須透過健康檢查來發現與治療。
腸道的毒素主要來自於壞菌、糞便、不良飲食習慣，以及大腸直腸癌的威脅。
為了你好
請您坐好.用心聽好。多錢少,夠吃就好
人醜人美.順眼就好。人老人少,健康就好。
家窮家貧.和氣就好。老公晚歸,有回就好。
老婆叨.顧家就好。孩子從小,就要教好。
博士也好賣菜也好。長大以後.乖乖就好。
房屋大小.能住就好。名不名牌,能穿就好。
兩輪四輪.能駕就好。老板不好,要忍就好。
一切煩惱.能解就好。堅持執著,放下最好。
人的一生,平安就好。不是有錢,一定會好。
心好行好,命能改好。誰是誰非.天知就好。
修福修慧,來世更好。說這麼多.明白就好。
天地萬物.隨緣就好。很多事情.看開就好。
人人都好,日日都好。你好我好,世界更好。
總而言之,知足最好。
這封短信.真的很好,不發給你,是我不好。
三樣東西一去不復返
時間
生命
青春
三樣東西毀掉一個人
脾氣
傲氣
小氣
三樣東西永不放棄
童真
理想
希望
三樣東西最無價
愛情
善良
友誼
三樣東西最無常
成功
財富
夢想
三樣東西成就人
天時
地利
人和
三樣東西要珍惜
父母
孩子
眼前人
三樣東西做事情
目標
方法
改善
三樣東西交朋友
誠信
奉獻
無私
三樣東西把握好
機會
人生
婚姻
三樣東西得到快樂
知足常樂
助人為樂
自得其樂
祝願大家平安喜樂
這個短信我不敢不轉，觀音菩薩講，
好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己，
父是天，母是地，盡孝父母要牢記，夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要，
行點善，積點德，多做善事多積德，官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。
本月是觀音菩薩出家月，福，祿，壽，喜，財各路神仙都來保佑你，
四天后一定有好運來，
蠻靈的，剛收到就轉發給你！
許多人家裡都有不少化妝品、保養品，不管你是用過幾次後發現不適合自己，或是找到了更好的替代品，每次斷捨離的時候，都難免會清出一堆過期的東西，心疼歸心疼，但是這些過期產品，雖然不能繼續用在臉上，但是還有其他用途！
許多人有「囤貨」習慣，開封過的產品和未開封的產品保存期限也不相同，一般來說，粉底開封過盡量在6個月內淘汰，過期會傷害皮膚；防曬則是6-12個月，過期防曬效果會大打折扣；睫毛膏、眼線液等約6-8個月，過期容易沾染細菌導致眼睛發炎；腮紅、眼影、其他粉狀化妝品則是1-2年，粉質化妝品保質期相對長一些，但是如果顏色或味道變了，請立即停止使用；口紅則是1年半左右，過期使用小心得口唇炎。
化妝台斷捨離時，如果發現過期產品，有哪些可以再次利用呢？
1.過期口紅：家裡的銀製品或者首飾，如果出現了變黑的情況，可以將過期口紅塗在餐巾紙上，反覆摩擦在變黑的位置，就能恢復原來的嶄新面貌。
2.過期化妝水：如果是滋養型的化妝水，可以用作皮具護理、身體滋養；如果是清潔型的，可以用化妝棉擦拭手機或電腦屏幕，而且也不會傷害螢幕表面。
3.過期蜜粉，粉餅：可以用小布袋包起來，作為乾燥劑；也可以當作頭髮乾爽劑，用手輕拍一點在頭髮油膩的地方，瞬間乾爽不少。
入秋最強冷空氣報到！許多人今（9）日起床時應該感受到明顯寒意，不過要注意的是，明後天最低溫可能下探12度。隨著天氣轉涼，一年四季可能發生的心、腦血管疾病盛行率明顯跟著提升，對此，營養師宋明樺也於臉書分享不能不知道的「保命10招」，雖然無法一次到位，但透過慢慢積累即可輕鬆遠離威脅。
●控制好三高
三高紅字的朋友，秋冬季節更應該控制好高血壓、高血脂及高血糖問題，飲食部分則應為低鹽、低油、低糖與高纖維飲食，現在開始也不顯晚。
●理想體重
許多人到了夏天才有減重念頭，但實際上冬天才是一年四季中減重最容易的季節，體重控制好自然能降低三高罹患率，現在開始做好體重管理。
維持好情緒 「活得開心好重要」，有研究顯示，若是心理因素加上傳統心血管危險因子同時存在，更容易誘發心肌梗塞風險，情緒波動過大也是造成血壓失控的因子之一。
●少抽點菸
菸品中尼古丁等物質會加速動脈硬化，並讓血液黏稠、血管缺乏彈性，美國疾病管制局（CDC）出版的菸害報告也指出，男女性吸菸者比非吸菸者多出高達2-7倍的心血管疾病死亡風險，吸菸者配偶、父母及家人暴露於二手菸中，也會大幅度提升死於中風與心臟病的機會。
●作息正常
尤其是許多年輕人，仗著年輕身體好，長期作息異常，若是加上三高、缺乏運動等問題同時存在，則明顯增加心腦血管問題。
●事前暖身、適度運動
冬天溫差大，運動前暖身避免血管收縮異常，長期規律適度運動可增加心肺功能，並減少心肌梗塞及猝死機率，若運動時有任何不適請立刻停止並就醫檢查 ，建議運動要有伴較安全，並選擇自己可以持續進行的運動。
●洗澡注意保暖
洗澡環境注意保暖，洗完後避免馬上進到太寒冷的地方，以免造成血管劇烈收縮，導致心血管疾病急性發作，若使用電暖器等相關設備，也要注意環境通風及用電安全。
●外出三寶不能少－襪子、圍巾、帽子
簡單來說就是禦寒，避免血管因為溫差關係劇烈收縮引起心腦疾病。
清晨一杯溫開水
心腦疾病好發時間主要以清晨為主，除了溫差外，睡了一夜身體水分大多只出不進，血液濃度改變影響血流順暢，起床前穿好禦寒衣物外，喝200-300毫升的溫開水也是必要的。
●一餐吃素、一餐吃深海魚
豆製品富含植物固醇可參與膽固醇代謝，深海魚中的Omega-3脂肪酸對於三酸甘油脂與膽固醇都有正面影響，利用這類食物取代富含飽和脂肪酸的紅肉、牛豬羊，幫血管多一份保護。
