編按：大家都在說了解自己、用對方法愛自己，怎樣才算真正的愛自己？在《心經》裡，或許給了我們人生的答案。

作家吳若權認為，奧義甚深的《心經》，經過解釋後能淺白地貼近人生，是普遍應用在日常的實用智慧，期望陪伴讀者再一次讀懂心經，「或許這是一個最迷亂的時代，但也最有機會找回自己的初心。」用最優美的姿態、最深刻的智慧，面對最虛幻無常的世界，做最真實勇敢的自己！
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以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故  

不只做自己

愛的極致，就是慈悲心。而最大的慈悲，來自最小的同理。

當你願意放下自己的主觀，願意同理別人的需要，就是學習慈悲的開始。

做自己！這應該是最簡單的一件事，但到了今天這個時代，卻變得更困難。我曾在網路書店的搜尋頁面，輸入「自己」為關鍵字查詢，立刻彈跳出超過十萬筆書名有嵌入「自己」兩個字的項目。我發現其中大部分的作品，都曾經暢銷一時。尤其，提倡「愛自己」這個觀念的書，幾乎每一本都很受歡迎。

以我的著作為例，《栽培自己》、《擁抱幸福的自己》、《創造自己的價值》、《尋尋MeMe，贏得自己》、《更愛明天的自己》、《今天，你給自己打幾分？》，讀者的反應確實都很熱烈，表示很多人都十分關心如何活出自己的特質、找到自己的天賦。

當時，我並非刻意討好讀者，才寫這類題材的書籍，而是我一直對於探索自己有濃厚的興趣，也很樂於分享每個階段不同的學習心得。連這本記錄我讀誦《心經》而有所體悟的新書，都不斷分享如何愛對自己的觀念和方法，就是因為我覺得了解自己、用對方法愛自己，真的太重要了。
 

「愛自己」和「愛別人」應該同時並存

閱讀過許多不同觀點的文章，我發現有很多專家都教讀者，用不同的方式愛自己；甚至很堅定地說：「我們一定要先懂得愛自己，才會愛別人！」我曾經很認真地去思考，學習「愛自己」和「愛別人」先後邏輯關係，還是無法百分之百相信「我們一定要先懂得愛自己，才會愛別人！」

其實，意識層面的「愛自己」，都只是「小我」在作祟，也是當內在沒有安全感時才會發出的警訊。因為所有的「自己」，都不可能獨立於「他人」而存在。我們每一個人的靈性，都是彼此共振、而且互相連結。

「愛自己」和「愛別人」，是可以同時發生的，而且也要同時發生才有意義。因為當別人不存在時，自己也失去意義。更何況，存在於宇宙之間豐盈的愛，是取之不竭、用之不盡的，我不會因為「愛別人」就會對「愛自己」有任何的缺損。

佛學講的大愛，是愛的極致，也就是慈悲心。而最大的慈悲，來自最小的同理。當你願意放下自己的主觀，願意同理別人的需要，就是學習慈悲的開始。我想，那些不斷強調「我們一定要先懂得愛自己，才會愛別人！」的專家，應該是很欠缺安全感，才會那麼強調「先愛自己」的重要性。
 

無罣礙故，無有恐怖

活得像雲般自由，連瀟灑也是不能執著的。

希望到達某種境界或是無牽無掛本身，已經是一種牽掛。

和我年紀相近的朋友，絕大多數都看過瓊瑤女士的原著小說或改編電影《我是一片雲》，其中有一句令人印象深刻的話：「來去無牽掛。」這看似很文藝腔的浪漫字句裡，其實蘊涵很深的人生哲理。

法鼓山的聖嚴法師生前講解《心經》時，曾以「雲」來解釋：「以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣礙。無罣礙故，無有恐怖。」這段經文的意義。

他說：「不妨將菩薩的心，比喻成山中的一朵祥雲；雲是不請自來，不驅自走；雲在山巒之間，穿來穿去，遊走自在。遇到了山峯，不會被擋住；越過山巔，繞過山腰，消失於無形。雲是有的，但不會受到任何形式的阻礙，因為它本身沒有固定的目的，沒有固定的形體。雲在遇到不同的氣溫氣流，便會隨緣變化成雨、露、雹、雪、霜、冰，以及水、氣等形狀。這就是菩薩無心如雲出岫的意思。」

「我是一片雲，來去無牽掛。」無論用在感情的緣起緣滅，或肉身的生老病死，都是很瀟灑的態度。

然而，連瀟灑也是不能執著的。如果你很重視自己的修行，希望到達某種境界或是無牽無掛，這種欲求的本身，已經是一種牽掛。

《心經》中的這段經文：「以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣礙。無罣礙故，無有恐怖。」講的就是眾生追求像菩薩那般的慈悲有情，可以有這份心，但不要被這份心牽絆住。

所有關於愛的奉獻，都不能讓心有所罣礙

以一個很世俗的狀況來解釋，某人很想買房子安頓父母和家人，這是他的一份心。他常說：「自己苦一點、省一點，不算什麼。只要能夠及早籌到頭期款，再慢慢繳貸款，能完成這個心願，人生就沒有遺憾。」

這本來是人之常情，也是好事。但他過度節儉，對自己非常嚴苛，也沒給家人好臉色看，還認為家人都不體恤他。在自備款尚未籌足之前，卻已經和家人處得很不愉快，就算房子買到，也無法修補這些感情關係的裂痕。

他的起心動念，都是為家人好，算是慈悲的，但是執著於這份好意，卻沒有放下心中對於金錢的牽掛，就形成實現目標的阻礙。

把這個簡單的個案，擴展到另一個實例。我十幾年前接觸門諾醫院，很榮幸受邀協助他們募款，在花蓮的壽豐鄉興建護理之家與老人照顧社區。

因為需要的資金非常龐大，募款的進度猶如細水長流，但總執行長黃勝雄先生從不為此憂慮或感到氣餒，他把長遠偉大的目標，切割成年度具體的計畫，安心自在地按部就班去實踐，如今整個社區的規模已見雛形。

門諾醫院以「實踐耶穌基督的愛在最弱小弟兄身上」為使命，跟菩薩的慈悲沒有兩樣。讓愛可以跨越宗教的界線，這也是一種心無罣礙的表現。

幾年前，黃勝雄先生已經正式退休，回到美國定居，至今我仍然十分懷念他。雖然，每一個人最終都可能會離開一項職務，但他留下來的風範，就像愛一樣、就像雲一般，不拘形式地繼續滋養大地。

無論是公務或私旅，每次去到花蓮，那怕只有片刻空檔，我都刻意站定在寬闊的穹蒼之下，靜靜地看著雲朵的飄移。曾經去到過很多人生不同的遠方，我一直覺得花蓮的雲朵，有非常獨特的姿態，除了山影的襯托，還有許多人間滿滿的愛，讓所有想要奉獻的心，都可以擁有自由飛翔的愉快。

把自己的價值，建立在別人的需要上

現代人常把「愛自己」掛在嘴邊，一天到晚想要吃好的、穿好的、玩有趣的，卻沒有向內找到自己的天賦與使命，也沒有去思考「如何把自己的價值，建立在別人的需要上」，過度以自我為中心，反而是一種牽掛和阻礙。

真正的「愛自己」，是把自己當成一片雲，讓自己活得像雲般自由。消除執念，沒有煩惱。即使是對別人付出愛與關懷，都能夠不侷限於自我堅持的形式，只要能夠讓對方感到自在，都願意不計較地捨己利人。