車刀.銑戶達人補給站

中醫師表示，中藥轉骨方除了調整體質外，也有機會改善發育黃金期青少年身高和體態。(寇世菁報導)

台中市童綜合醫院中醫科主任陳彥仁醫師指出，父母都希望孩子長高長壯，一般發育黃金期，女生約10到16歲、男生約12到18歲，現代人營養條件好，第二性徵出現時間點，可能更早。 青春期體型逐漸轉成大人，性荷爾蒙增加，刺激生長激素，加速體內養分使用率，中醫認為這時候增高或胸部發育，透過轉骨方，有機會同時改善，讓身形發育更俊美。

但醫師提醒，不過，要在青春期初期，也就是第二性徵剛開始出現時，比較適合使用轉骨方，例如：女性有初經跟胸部發育、男性開始變聲、長喉結跟體毛。再者，也要由醫師根據個人體質調理，不建議選購現成藥方。

陳彥仁醫師指出，小孩身材決定因素包括先天父母的遺傳，約佔四分之三，另外就是後天環境因素，約占四分之一，如營養、運動、睡眠等。遺傳無法選擇，但如果能在發育期之初，以中藥介入協助轉骨，有機會突破遺傳因素，讓孩子發育更好。民間一般稱長高階段為轉骨，中醫則以藥方協助發育完整，就是轉骨方。台中一名陳媽媽擔心要升國中的女兒，150公分個子小，長不高，趁暑假求診中醫，希望醫師幫忙小孩轉骨，讓初經來潮的女兒，藉由轉骨調整體質。

陳彥仁醫師提醒，太早服用轉骨方，容易揠苗助長，曾有阿嬤從小就給孫子吃補品，結果荷爾蒙失調滿身青春痘，造成後遺症。但是，太晚就醫可能錯失良機，例如女孩初經過早來，也會影響身高，女性荷爾蒙使得骨骼的生長點鈣化，導致身高發育停滯。因此，如果過了青春期，建議家長先帶孩子去兒科照Ｘ光判斷骨齡，如果生長板還沒癒合，就還有生長的空間。　

醫師呼籲，想要孩子長高，發育完美，均衡飲食也很重要，並建議多做上下垂直的跳躍運動，例如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可以刺激生長板。同時最好晚上十點就寢，讓睡眠能夠進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，配合轉骨方能更理想。另外，穴位按摩也可刺激骨骼生長，輔助發育。包括：頭頂的百會穴、膝蓋下方的足三里穴和腳底的湧泉穴。每天按摩腳底湧泉穴三分鐘，也有刺激生長效果。