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【早安健康／余宗翰報導】為了加強防護，近來政府積極宣導洗手的重要性，也以「內外夾弓大立腕」口訣，希望幫助大家盡量清洗到手部各個部位；除了政府的衛教資訊，許多醫護專家也宣導許多洗手需注意的小細節。近日振興醫院急診室主治醫師田知學直播分享洗手的正確方式，指出一個大家平時都沒注意到的嚴重誤區，這誤區是許多人洗手後習慣做的動作。做了這個動作，可能就失去洗手的意義了。

指尖是重點，洗手多了這動作「洗手就沒意義了」

田知學醫師近日在「ETtoday健康雲」直播中分享醫護人員的洗手方式，推廣「內外夾弓大立腕」的洗手口訣，表示洗手就是「盡量把手部任何你想得到的地方搓洗乾淨」。她提到，醫護人員在醫院的洗手方式更嚴謹，除了盡量不去碰觸水龍頭開關（醫院的水龍頭多會用感應式或腳踩式控制水流開關），洗手時還會額外注意幾個重點：
 

• 指尖朝上，讓水流從「指尖→手腕」沖洗：指尖是最容易接觸到病人的部位，所以要盡量清洗乾淨。用肥皂洗完手之後，建議以手指朝上的姿勢沖洗雙手。
   
• 手沖洗完畢後千萬不要指尖向下甩乾：田知學醫師特意強調，這個動作可能會使病菌、細菌順著水流到指尖，「剛剛洗好的手就沒意義了」。
   
• 洗手完後要擦乾手：2010年，振興醫院研究洗手後有無擦乾手的細菌量差異，發現洗手後如果沒有馬上擦乾，潮濕的手上所附著的細菌量，比洗手之前增加了84％！
• 在「內外夾弓大立腕」這個口訣出現之前，原本的洗手口訣是「濕搓沖捧擦」。裡面的「捧」是指在洗手時順便清洗水龍頭開關，並「捧水」把開關沖乾淨，最後再關掉開關。
  
  之所以特別注意水龍頭開關的清洗，是因為需用手部觸控的水龍頭開關會受到使用者的汙染、細菌叢生。根據Applied and Environmental Microbiology（暫譯 應用環境微生物學）期刊，英國曼徹斯特大學一篇研究指出，水龍頭開關的細菌數約是馬桶坐墊的21倍！
  
  因為水龍頭的開關藏汙納垢，因此若非感應式或腳踩式的開關，洗手時盡量不要接觸；田知學醫師在直播中建議大家用手肘去關開關；其他的方法還包括用擦手紙包覆開關來關掉水龍頭。
   

  不建議使用抗菌香皂，可能增加細菌的抵抗力

  
  
  新冠肺炎難以遏止的疫情使民眾人心惶惶，有些人為了加強清洗功效，會使用抗菌香皂，期望更高的滅菌功效，但這樣可能適得其反。
  
  童綜合醫院健康教育中心指出，抗菌香皂的滅菌功能不會比普通香皂更好，而且使用抗菌香皂會讓細菌的抵抗力提高，反而增加滅菌的難度。只要使用流動的自來水加肥皂搓洗雙手1分鐘，就能把手上細菌幾乎全部去除。洗手的時間也很重要，洗手的時間至少要30秒，才能有效達到清潔作用。另外，洗手時最好去除手部飾品，以免戒指等飾品造成藏汙納垢的地方，難以完全洗淨。
  
  天氣冷的時候，用冷冰冰的水洗手總是有些難受，如果可以的話，大家都想要用溫水洗手，其實用溫水洗手的潔淨效果也比較好。健康教育中心指明，38～42°C的溫水比冷水更能清潔雙手。為了避免傳染家人，專家建議回家時最好先去洗澡或至少洗手，盡量把身上感染源清洗掉；洗手時可以考慮用溫水，不僅較舒適，也能發揮較大的清潔功效。