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保健小秘方 （二）落 枕

►您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
一旦落枕您該怎麼辦？

嚴重一點的，自然是上醫院啦 .. 這一趟下來起碼要七天時間 . ( 讓醫師打一針是很快的就不痛了)

幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

►現在，恭禧你，收到這個訊息。
正在載入⋯

►一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。

►如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。


►記住，左腳管左邊，右腳是管右邊。

►但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。

睡 枕 頭 要 注 意
►1. 支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的
重量，使身體全然放鬆。

►2. 選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直
線，因此容易造成打鼾的情況產生。

►3. 柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而
造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連
帶也會影響生、心理健康喔！。

~ 以上健康訊息提供給各位參考 ~
祝福大家身體健康